Coach de sport collectif à Manage - Mouv’it
Si vous préférez participer à des séances de remise en forme en groupe, l’offre de group training que propose Mouv’it vous est destinée. Lors de ces séances, vous pourrez travailler à plusieurs, profiter de l’ambiance du groupe, de l’assistance des pratiquants, et vous partager les conseils de votre coach sportif professionnel. Diverses activités de remise en forme vous sont proposées en fonction de vos objectifs à atteindre : renforcement musculaire sur l’ensemble du corps, remise en forme, cross-training, préparation physique, préparation de sportif de haut niveau, ou exercices de powerband. Vous pratiquerez non seulement une activité physique adaptée à vos besoins, mais profiterez également d’une expérience de remise en forme à travers un programme animé en groupe, aussi bien à domicile que sur votre lieu de travail ou en salle.Mouv’it, votre Personal trainer à Soignies , propose différents programmes de cours de sport collectifs pour tous les âges et tous les niveaux d’endurance. La pratique d’exercices en groupe offre de bons résultats, puisque vous tirez profit de l’émulation et du sens de l’effort partagé, qui sont reconnus comme étant de puissants stimulants. Dirigés et animés par un coach professionnel, les cours de sport collectifs conjuguent des exercices intensifs et rythmés, en alternance avec des activités de relaxation et de renforcement musculaire.
Des cours de sport collectifs à domicile ou en salle
Qu’est-ce que le group training ?
Le group training est une séance de sport regroupant plusieurs personnes pratiquant les mêmes exercices dans le même temps, et toujours dirigée par un coach. Lors d’une séance à plusieurs, différents exercices fonctionnels sont exécutés de manière intensive au sein d’une dynamique de groupe, en vue de résultats rapides et efficaces.
Quels sont les avantages du group training ?
Une ambiance qui donne envie de se surpasser est l’élément clé des pratiques du group training. Poursuivant les mêmes objectifs, chaque personne participant à la séance de group training a l’occasion d’évaluer ses propres performances par rapport à d’autres, qui réalisent les mêmes exercices au même moment.
Quels sont les exercices pratiqués, et sur quoi sont axées les séances ?
Grâce à l’effet de groupe, les séances sont axées sur une nouvelle dimension sportive réalisée de façon dynamique, pour que chacun puisse être un véritable accélérateur de ses résultats. Les exercices pratiqués sont classiques : saut, course, cardio, renforcement musculaire, cross-training, préparation physique ou powerband, afin de donner une nouvelle dynamique à votre corps.
À qui s’adressent les séances de group training ?
Si vous cherchez à découvrir vos limites, voire à les repousser par rapport à celles réalisées par d’autres pratiquants de la même physionomie, les séances de group training< sont faites pour vous. Adolescents, adultes, hommes, femmes, en famille, entre amis ou entre collègues de travail, les activités sont accessibles à tous afin de conjuguer souplesse et force.
Comment les programmes d’entraînement sont adaptés à chacun et comment sont fixés les objectifs ?
Les activités sportives en petit groupe sont dirigées afin qu’aucun participant ne soit lésé, et que chacun profite ensemble de l’accompagnement du coach sportif. Les programmes d’activités et d’exercices sportifs sont à la fois ingénieux et créatifs selon l’objectif fixé : renforcement musculaire, perte de poids, réadaptation physique, réathlétisation, cardio, endurance, préparation physique, préparation de sportif de haut niveau, exercices d’équilibre, renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture.
Quels objectifs le group training peut m’aider à atteindre ?
Lors d’une séance de group training, vous avez la possibilité de brûler des calories, de gagner en vitesse, en agilité et en rapidité, d’améliorer votre force et votre endurance, de développer votre musculature, d’améliorer vos capacités cardio-vasculaires, d’améliorer vos conditions physiques générales, et d’acquérir un certain état de bien-être. Avec les cours de sport collectifs, vous vous immergez surtout dans une ambiance collective dynamisante et motivante.
À quoi ressemble une séance type ?
Le coach professionnel réunit le groupe en lui expliquant la portée et les objectifs de la séance. Il conçoit au préalable toutes les composantes de l’entraînement et son intensité, de façon à améliorer la condition cardiorespiratoire, l’endurance musculaire, ainsi qu’à travailler de concert la force des participants au sein du groupe. Lors d’une séance de group training, le coach sportif permet à chacun d’évoluer et de recevoir des conseils personnalisés.
Où se déroulent les séances ?
Les séances de group training peuvent se dérouler en salle, auprès de votre coach Mouv’it, mais également dans un espace approprié de votre choix, à domicile ou sur votre lieu de travail.
Au bout de combien de temps vais-je constater du changement ?
Si vous suivez votre programme d’entrainement sans y faillir, environ 3 semaines suffisent à votre corps pour prendre une habitude, et pour que vous ressentiez du changement. Même si vous ne constatez pas directement de résultat concret sur votre corps, d’autres effets positifs apparaissent progressivement : meilleure humeur, souffle mieux maîtrisé après des efforts quotidiens, prise de confiance en soi …
Les bienfaits des séances de group training
Le manque de motivation pour réaliser seul des exercices physiques est la principale raison d’abandon d’un programme sportif. Une séance de group training permet ainsi de se réunir en famille, entre amis ou entre collègues autour d’une activité physique ou sportive à réaliser ensemble, durant laquelle chacun peut se soutenir et se rapprocher. Dirigé par un coach, ce mode d’entraînement à plusieurs est l’occasion de profiter de l’effet de groupe, ouvrant ainsi la voie à la réalisation d’efforts en commun dans un contexte tout à fait différent.- Renforcement musculaire
Les exercices de renforcement musculaire s’adressent aux plus jeunes comme aux adultes, aux sportifs amateurs ou aux sportifs de haut niveau, qui souhaitent avant tout renforcer leur musculation. Ces pratiques ciblent les abdominaux ou les pectoraux et sont associées au travail des biceps et au modelage des jambes, ainsi qu’à divers étirements et assouplissements du corps. - Remise en forme
La remise en forme au sein d’une séance de group training a pour objectif de tonifier l’ensemble de votre corps afin que celui-ci retrouve de bonnes conditions physiques, en suivant le même rythme que tous les autres membres du groupe. - Perte de poids
Réaliser des exercices de perte de poids en séance de group training vous fait profiter de l’influence positive de l’effet de groupe, qui vous incite à faire du sport, vous empêche de grignoter ou de baisser les bras, et surtout vous félicite à l’issue d’une réussite. - Réadaptation physique
La réadaptation physique en séance de group training permet aux membres du groupe de s’investir ensemble pour récupérer les capacités fonctionnelles de leur corps, à travers un réentraînement physique global. - Cardio
Le cardio en séance de group training vous permet de renforcer votre résistance à l’effort. Au fil des exercices d’endurance effectués en groupe, le coach sportif alterne les phases à haute intensité et celles de récupération active. La condition physique s’améliore progressivement, et le souffle se régule. - Endurance
Réalisés en séance de group training, les exercices d’endurance peuvent vous permettre de situer les performances et la résistance de votre corps par rapport à celle des autres membres du groupe. Vous êtes ainsi incité à réaliser un effort soutenu ou de longue durée sans abandonner. - Préparation physique
La préparation physique en séance de group training est une pratique qui permet d'optimiser les compétences de chacun, notamment au sein d’une équipe sportive. La motivation acquise en groupe est d’autant plus nécessaire pour atteindre un objectif commun. - Réathlétisation
Les séances de réathlétisation en group training offrent l’occasion d’aborder en groupe des exercices de rééducation au sport suite à une maladie, ou suite à une longue pause dans votre entraînement. L’objectif est de rendre votre corps apte physiquement et mentalement à un retour à la compétition en équipe. - Cross-training
Le cross-training en groupe est un entraînement court, polyvalent et de haute intensité, qui regroupe plusieurs exercices de différentes disciplines et qui permet de développer en groupe la performance globale de chacun. - Exercices d’équilibre
Les exercices d’équilibre en cours de sport collectifs permettent aux personnes de grande taille en particulier d’améliorer leur posture, en vue de rétablir la bonne position du corps et d’éviter les déséquilibres à l’origine de certaines blessures.
